Jika anda memiliki wajah yang kusam, tentunya dapat mempengaruhi kepercayaan diri dan penampilan bukan?? Ada banyak cara memutihkan wajah yang bisa anda pilih, mulai dari cream pemutih wajah, suntik putih, lulur pemutih ataupun obat pemutih kulit. Namun sebagian wanita lebih memilih cara alami memutihkan kulit.
Cara alami memutihkan kulit lebih aman dan lebih murah dibanding metode dan cara memutihkan kulit yang lain. Cara alami memutihkan kulit bisa anda lakukan dengan membeli produk pemutih kulit alami berbahan susu, yoghurt, bengkuang, nanas dll. Selain itu, anda juga dapat dilakukan dengan cara memutihkan wajah secara tradisional menggunakan bahan alami tentunya, dan pembuatannya pun juga anda kerjakan sendiri, sehingga lebih murah dibanding produk pemutih kulit alami.
Kali ini kita akan membahas mengenai cara memutihkan wajah dalam 1 minggu dengan masker beras. Cara memutihkan wajah secara tradisional berbahan beras ini tentunya sangatlah mudah didapatkan, karena beras merupakan bahan makanan utama penduduk Indonesia. Sehingga Anda tidak perlu kesulitan untuk mendapatkannnya karena pasti tersedia di rumah Anda. Berikut akan dijelaskan cara memutihkan wajah dalam 1 minggu dengan masker beras :
Cara Memutihkan Wajah Dalam 1 Minggu Dengan Masker Beras
Cara memutihkan wajah dalam 1 minggu dengan masker beras sebenarnya bukan hal baru, sudah jaman dahulu banyak orang-orang menggunakan beras sebagai masker pemutih wajah alami. Selain digunakan untuk masker pemutih wajah alami, beras juga dapat digunakan untuk lulur pemutih badan atau scrub yang dapat membantu untuk mengangkat sel-sel mati yang ada dalam tubuh. Untuk pembuatan lulur pemutih badan berbahan beras, biasanya dicampur dengan bunga-bunga yang mempunyai aroma harum.
Dengan penggunaan lulur dari beras ini, membuat tubuh menjadi bersih sekaligus harum. (Baca juga : Cara Memutihkan Kulit Tubuh Secara Alami Dan Tradisional Dengan Lulur) Cara Memutihkan Wajah Secara Tradisional Dan Cepat Dengan Masker Beras Penggunaan masker pemutih badan dengan bahan alami seperti beras, lebih baik daripada produk pemutih badan yang mengandung bahan kimia karena beras tidak menimbulkan efek samping bagi kesehatan anda.
Sebelum anda mencoba cara memutihkan wajah dalam 1 minggu dengan masker beras ini, persiapkanlah beras organik. Dipilihnya beras organik karena tidak mengandung pengawet dan tanpa pemutih yang berbahaya bagi tubuh Anda. Berikut ini adalah cara memutihkan wajah secara tradisional dengan masker beras.
Cara Membuat Masker Pemutih Badan Secara Tradisional Dari Beras Untuk membuat masker pemutih badan dari beras, bahan-bahan yang diperlukan (selain beras organik seperti dibahas diatas) adalah madu.
Ambil 3 genggam beras. Kemudian rendam beras dengan air bersih dalam suatu tempat atau wadah yang bersih selama semalaman.
Setelah direndam semalam, tumbuk beras tersebut sampai halus dan dijemur di bawah terik matahari. Tunggu hingga kering dan menjadi seperti tepung beras.
Ambil tepung beras sebanyak 2 sendok dan beri madu secukupnya. Aduk sampai rata sampai menjadi adonan berbentuk pasta.
Apabila adonan yang dibuat terlalu pekat maka tambahkan dengan sedikit air hangat.
Itulah cara membuat masker pemutih badan secara tradisional dari beras, mudah bukan?? Apabila tepung beras yang Anda buat dalam jumlah banyak, sebaiknya disimpan dalam toples yang kering dan bersih.
Tips Memutihkan Wajah Secara Tradisional
Bersihkan wajah sebelum memakai masker pemutih wajah alami Untuk melakukan proses pemaskeran, terlebih dahulu bersihkan wajah dengan menggunakan sabun pembersih wajah agar kotoran-kotoran yang menempel di wajah dapat terangkat.
Setelah itu keringkan dengan menggunakan handuk yang bersih dan halus. Oleskan masker beras tersebut secara merata di seluruh wajah. Hindari untuk memasker pada daerah mata dan bibir. Tunggu sekitar setengah jam sampai masker meresap dalam kulit wajah secara maksimal dan mengering. Setelah itu bilas dengan menggunakan air bersih.
Cara memutihkan wajah dalam 1 minggu dengan masker beras ini akan efektif apabila anda melakukannya setiap hari. Anda tak perlu khawatir efek sampingnya karena bahan alami ini sepenuhnya aman bagi kesehatan. Bagaimana, apakah anda tertarik mencoba cara memutihkan wajah dalam 1 minggu dengan masker beras??
Showing posts with label Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Kesehatan. Show all posts
Monday, May 8, 2017
Monday, May 1, 2017
WOW 7 Manfaat Rebusan Daun Pandan Ini Bikin Sehat dan Mampu Menghilangkan Ketombe Membandel!! Ini nih Penjelasannya
Siapa yang tidak kenal dengan daun pandan wangi. Daun ini memiliki aromanya yang khas dan wangi, biasanya daun ini sebagai penambah aroma dan rasa untuk membuat minuman maupun kudapan kue cemilan tradisional.
Siapa sangka, selain untuk menambah aroma masakan, ada banyak manfaat daun pandan untuk kesehatan. Seperti yang dilansir dari laman articlesofhealthcare berikut 7 manfaat daun pandan untuk kesehatan dan kecantikan rambut:
Mengatasi sembelit
Sembelit merupakan tanda kurangnya serat atau cairan tubuh, dan mengkonsumsi jus daun pandan saat pagi dan malam hari dapat mengobatinya. Tak cuma jus, campurkan minuman teh hangat dengan daun pandan juga berkhasiat baik bagi kesehatan. Kamu juga bisa rebus beberapa lembar daun pandan dan minum air rebusan selagi hangat.
Kram perut
Masalah perut seperti kram bisa diatasi dengan mengkonsumsi jus atau teh pandan. Tanaman ini baik untuk masalah pencernaan.
Kurangnya nafsu makan
Jika kamu sedang merasakan kehilangan nafsu makan, segera minum teh rebusan daun pandan, kandungan di dalamnya dapat membantu meningkatkan nafsu makan.
Menurunkan demam
Teh pandan sering direkomendasikan oleh dokter untuk dikonsumsi ketika pasien mengalami demam. Suhu tubuh dapat segera turun, dan penyakit juga cepat pulih.
Menetralkan racun
Daun pandan juga dapat menetralkan racun yang masuk ke dalam tubuh, sama seperti khasiat air kelapa Tak cuma menetralkan tapi membantu melepaskan racun dan kotoran dari tubuh.
Mencegah kanker
Minum air pandan secara teratur dapat membantu proses penyembuhan kanker, karena menghambat zat karsinogen. Menghilangkan ketombe
Membilas rambut dan kulit kepala dengan air pandan membantu mengurangi ketombe dan menyuburkan akar rambut.
Siapa sangka, selain untuk menambah aroma masakan, ada banyak manfaat daun pandan untuk kesehatan. Seperti yang dilansir dari laman articlesofhealthcare berikut 7 manfaat daun pandan untuk kesehatan dan kecantikan rambut:
Mengatasi sembelit
Sembelit merupakan tanda kurangnya serat atau cairan tubuh, dan mengkonsumsi jus daun pandan saat pagi dan malam hari dapat mengobatinya. Tak cuma jus, campurkan minuman teh hangat dengan daun pandan juga berkhasiat baik bagi kesehatan. Kamu juga bisa rebus beberapa lembar daun pandan dan minum air rebusan selagi hangat.
Kram perut
Masalah perut seperti kram bisa diatasi dengan mengkonsumsi jus atau teh pandan. Tanaman ini baik untuk masalah pencernaan.
Kurangnya nafsu makan
Jika kamu sedang merasakan kehilangan nafsu makan, segera minum teh rebusan daun pandan, kandungan di dalamnya dapat membantu meningkatkan nafsu makan.
Menurunkan demam
Teh pandan sering direkomendasikan oleh dokter untuk dikonsumsi ketika pasien mengalami demam. Suhu tubuh dapat segera turun, dan penyakit juga cepat pulih.
Menetralkan racun
Daun pandan juga dapat menetralkan racun yang masuk ke dalam tubuh, sama seperti khasiat air kelapa Tak cuma menetralkan tapi membantu melepaskan racun dan kotoran dari tubuh.
Mencegah kanker
Minum air pandan secara teratur dapat membantu proses penyembuhan kanker, karena menghambat zat karsinogen. Menghilangkan ketombe
Membilas rambut dan kulit kepala dengan air pandan membantu mengurangi ketombe dan menyuburkan akar rambut.
Sungguh Mengejutkan !!! Coba Oleskan Bahan Alami Ini, Eksim Dan Berbagai Masalah Kulit Lainnya Akan Lenyap!
Eksim merupakan suatu kondisi kulit yang umum menyerang pada segala usia. Namun, ada sebuah obat alami yang menakjubkan yang dapat secara efektif mengobati masalah ini yaitu cuka apel.Bagaimana cuka apel dapat mengobati eksim?Bahan dapur ini adalah kandungan asam alami. Cuka apel mengandung asetat, malat dan asam laktat. Asam ini memiliki sifat antiseptik dan anti-jamur yang kuat yang sangat bermanfaat untuk mengobati infeksi, kulit kering, inflamasi dan gatal-gatal.
Selain itu, cuka apel juga mengandung beta-karoten yang dapat merangsang regenerasi sel.Coba anda oleskan cuka apel pada kulit anda yang terkena eksim, maka eksim pun akan rontok dan sembuh total dalam waktu cepat.Selain itu, cuka apel merupakan sumber yang kaya vitamin dan mineral termasuk kalium, pektin, natrium, magnesium, zat besi, kalsium, fosfor dan belerang.

Bahan alami ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengobati berbagai jenis penyakit kulit.Tidak hanya itu, cuka apel juga mengandung serat yang dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Racun di dalam tubuh yang berlebih dapat memicu berbagai jenis penyakit kulit.Inilah 5 manfaat cuka apel jika digunakan untuk mencuci kulit wajah, yaitu :Ketika digunakan sebagai pencuci wajah biasa, cuka apel dapat membantu meremajakan kulit anda selain dari mengobati eksim. Tapi, hati-hati untuk tidak menggunakan cuka apel murni di wajah Anda, terutama jika kulit anda rentan terhadap iritasi. Idealnya, Anda harus menggunakan solusi dari rasio yang sama antara cuka apel dan air, lalu lakukan uji sensitivitas pertama.
Menghilangkan Bintik Hitam
Kandungan alpha hydroxy acids yang terdapat pada cuka apel dapat menghilangkan sel-sel kulit mati dan merangsang regenerasi kulit, cuka apel dapat menyamarkan bintik-bintik hitam pada kulit wajah anda jika digunakan sebagai pencuci wajah secara rutin dan teratur setiap hari. Caranya cukup celupkan bola kapas pada larutan air yang dicampur dengan cuka apel, kemudian oleskan langsung pada kulit yang bermasalah. Biarkan selama setengah jam, kemudian bersihkan kulit wajah anda dengan air dingin. Lakukan perawatan ini secara teratur dua kali sehari selama enam minggu, maka hasilnya akan membuat anda terkejut.
Menghilangkan Jerawat dan Noda Bekas Jerawat
Cuka apel jauh lebih aman untuk pengobatan berbagai masalah kulit dibandingkan dengan produk kosmetik berbahan kimia yang sering kita temukan di pasaran. Karena cuka apel ini memiliki sifat anti-jamur dan antimikroba yang kuat yang secara efektif menghilangkan dan mencegah jerawat serta noda di wajah Anda.
Menyeimbangkan pH Kulit
Cuka apel dapat mengontrol sekresi sebum bersama dengan menyeimbangkan tingkat pH kulit anda. Untuk dapat mencegah kulit berminyak atau kering, maka anda harus menggunakannya secara rutin dan teratur untuk menjaga keseimbangan pH kulit yang sehat.
Mencegah Kulit KeriputMenggunakan cuka apel untuk digunakan sebagai pencuci wajah setiap hari dapat membantu menghilangkan garis-garis halus dan kerutan di wajah Anda. Selain itu, cuka apel juga dapat meremajakan kulit anda sehingga kulit menjadi lebih halus dari sebelumnya.
Menghilangkan Racun
Mencuci wajah Anda dengan larutan cuka apel secara rutin dan teratur mampu mengeluarkan racun dari kulit wajah Anda, sehingga dapat mencegah berbagai masalah kulit lainnya.Bagaimana, sungguh mengejutkan bukan manfaat cuka apel bagi kulit wajah?Demikianlah informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
Selain itu, cuka apel juga mengandung beta-karoten yang dapat merangsang regenerasi sel.Coba anda oleskan cuka apel pada kulit anda yang terkena eksim, maka eksim pun akan rontok dan sembuh total dalam waktu cepat.Selain itu, cuka apel merupakan sumber yang kaya vitamin dan mineral termasuk kalium, pektin, natrium, magnesium, zat besi, kalsium, fosfor dan belerang.

Bahan alami ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengobati berbagai jenis penyakit kulit.Tidak hanya itu, cuka apel juga mengandung serat yang dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Racun di dalam tubuh yang berlebih dapat memicu berbagai jenis penyakit kulit.Inilah 5 manfaat cuka apel jika digunakan untuk mencuci kulit wajah, yaitu :Ketika digunakan sebagai pencuci wajah biasa, cuka apel dapat membantu meremajakan kulit anda selain dari mengobati eksim. Tapi, hati-hati untuk tidak menggunakan cuka apel murni di wajah Anda, terutama jika kulit anda rentan terhadap iritasi. Idealnya, Anda harus menggunakan solusi dari rasio yang sama antara cuka apel dan air, lalu lakukan uji sensitivitas pertama.
Menghilangkan Bintik Hitam
Kandungan alpha hydroxy acids yang terdapat pada cuka apel dapat menghilangkan sel-sel kulit mati dan merangsang regenerasi kulit, cuka apel dapat menyamarkan bintik-bintik hitam pada kulit wajah anda jika digunakan sebagai pencuci wajah secara rutin dan teratur setiap hari. Caranya cukup celupkan bola kapas pada larutan air yang dicampur dengan cuka apel, kemudian oleskan langsung pada kulit yang bermasalah. Biarkan selama setengah jam, kemudian bersihkan kulit wajah anda dengan air dingin. Lakukan perawatan ini secara teratur dua kali sehari selama enam minggu, maka hasilnya akan membuat anda terkejut.
Menghilangkan Jerawat dan Noda Bekas Jerawat
Cuka apel jauh lebih aman untuk pengobatan berbagai masalah kulit dibandingkan dengan produk kosmetik berbahan kimia yang sering kita temukan di pasaran. Karena cuka apel ini memiliki sifat anti-jamur dan antimikroba yang kuat yang secara efektif menghilangkan dan mencegah jerawat serta noda di wajah Anda.
Menyeimbangkan pH Kulit
Cuka apel dapat mengontrol sekresi sebum bersama dengan menyeimbangkan tingkat pH kulit anda. Untuk dapat mencegah kulit berminyak atau kering, maka anda harus menggunakannya secara rutin dan teratur untuk menjaga keseimbangan pH kulit yang sehat.
Mencegah Kulit KeriputMenggunakan cuka apel untuk digunakan sebagai pencuci wajah setiap hari dapat membantu menghilangkan garis-garis halus dan kerutan di wajah Anda. Selain itu, cuka apel juga dapat meremajakan kulit anda sehingga kulit menjadi lebih halus dari sebelumnya.
Menghilangkan Racun
Mencuci wajah Anda dengan larutan cuka apel secara rutin dan teratur mampu mengeluarkan racun dari kulit wajah Anda, sehingga dapat mencegah berbagai masalah kulit lainnya.Bagaimana, sungguh mengejutkan bukan manfaat cuka apel bagi kulit wajah?Demikianlah informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
Friday, April 28, 2017
Mencengangkan!! Meski pedas, konsumsi 3 makanan ini justru bikin panjang umur!
Siapa yang tidak suka dengan rasa pedas? Hampir semua orang suka dengan makanan pedas dan bahkan menjadi favoritnya.
Sebuah penelitian terbaru dari University of Vermont menyebutkan bahwa mengonsumsi makanan pedas bisa menurunkan risiko kematian dini sebanyak 13% karena kandungan capsaicin di dalamnya.
Berdasarkan penelitian tersebut, maka berikut adalah beberapa makanan pedas yang bermanfaat untuk kesehatan tubuhmu.
Jahe
Penelitian dari American Chemical Society's Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa kandungan capsaicin dalam jahe yang dikombinasikan dengan 6-gingerol bisa menurunkan risiko kanker sehingga kamu terbebas dari ancaman penyakit mengerikan ini.
Horseradish
Horseradish adalah tanaman sejenis lobak yang memiliki rasa pedas. Sudah banyak penelitian yang mengatakan bahwa makanan ini sangat ampuh untuk melawan kanker.
Wasabi
Wasabi memiliki sifat antimikroba yang berfungsi untuk menghilangkan bakteri berbahaya. Selain itu wasabi juga bersifat anti inflamasi yang membantu untuk menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
Makanan yang ada di sekitarmu memiliki manfaat sehat masing-masing. Oleh karena itu perbanyak konsumsi makanan segar nan alami seperti contoh di atas daripada makanan olahan demi kesehatan tubuh
Sebuah penelitian terbaru dari University of Vermont menyebutkan bahwa mengonsumsi makanan pedas bisa menurunkan risiko kematian dini sebanyak 13% karena kandungan capsaicin di dalamnya.
Berdasarkan penelitian tersebut, maka berikut adalah beberapa makanan pedas yang bermanfaat untuk kesehatan tubuhmu.
Jahe
Penelitian dari American Chemical Society's Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa kandungan capsaicin dalam jahe yang dikombinasikan dengan 6-gingerol bisa menurunkan risiko kanker sehingga kamu terbebas dari ancaman penyakit mengerikan ini.
Horseradish
Horseradish adalah tanaman sejenis lobak yang memiliki rasa pedas. Sudah banyak penelitian yang mengatakan bahwa makanan ini sangat ampuh untuk melawan kanker.
Wasabi
Wasabi memiliki sifat antimikroba yang berfungsi untuk menghilangkan bakteri berbahaya. Selain itu wasabi juga bersifat anti inflamasi yang membantu untuk menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
Makanan yang ada di sekitarmu memiliki manfaat sehat masing-masing. Oleh karena itu perbanyak konsumsi makanan segar nan alami seperti contoh di atas daripada makanan olahan demi kesehatan tubuh
Kamu mau Turunkan Berat Badan 7 Kilo Dalam Seminggu?? Coba diet Sehat berikut ini yuk!
Seperti kita sama sama ketahui, semua hal yang berlebihan tidak baik bagi kesehatan. Begitu juga dengan kelebihan berat badan, alias kegemukan atau bahkan obesitas. Sebab, obesitas membuat tubuh rapuh, sehingga mudah terserang berbagai penyakit degeneratif seperti diabetes, hipertensi, kolesterol dalam darah tinggi, dan serangan jantung.
Satu hal penting lain yang berarti adalah menjaga penampilan. Enggak elok melihat tubuh gemuk terpampang saat bercermin setiap hari, bukan? Kegemukan juga rawan sasaran ledekan lingkungan. Tidak hanya itu. Kegemukan juga menghambat kita untuk aktif dan gesit. Semua itu membuat kita mulai menjalankan program diet, sehingga berat badan ideal kembali tercapai.
Meski begitu, Anda sebaiknya menghindari berbagai hal yang serba instan dan tak sehat. Sebab, ada banyak pilihan diet yang dapat menurunkan berat badan, tapi tidak aman atau justru mengganggu kesehatan.
Bila program diet sehat yang anda dambakan, berikut program diet sehat yang dapat turunkan berat badan 7 kilogram dalam seminggu:
1. Menu Diet Sehat Hari Pertama
Di hari pertama diet, Anda hanya boleh mengonsumsi buah segar sampai kenyang. Pilih buah yang Banyak Mengandung Air. Namun Pantanganya, hindari mengonsumsi Buah Pisang. Mengapa? Alasannya buah pisang sarat dengan kalori yang dapat merusak program diet. Asal tahu saja, satu buah pisang berukuran sedang mengandung 120-160 kalori. Bandingkan dengan buah apel yang hanya mengandung 50-60 kalori/buah. Jangan lupa untuk minum air putih yang banyak agar tidak dehidrasi. Kecukupan air putih juga dapat mengendalikan nafsu makan.
2. Menu Diet hari Ke Dua
Untuk mendapatkan badan Langsing, pada hari kedua, selain mengonsumsi buah, Anda juga dapat mengonsumsi sayuran Aneka warna. Nah Memang di awal-awal diet, anda harus siap makan tanpa nasi dan lauk.
Cara Mengolah Sayuran :
– Bisa dibuat salad mentah
– Biasa dikukus, direbus, atau atau digunakan cara memasak sehat lainnya.
– Bisa diselingi kentang rebus (jangan digoreng).
– Jangan lupa imbangi dengan minum 8 gelas air untuk rehidrasi tubuh.
3. Hari Ke 3 Menu diet
Dihari ke tiga ini Anda bisa mencampur buah dan sayuran. Silakan dimakan bisa lebih dari 3 porsi dalam satu hari. Seperti sebelumnya, hindari makan buah pisang atau kentang. Ya Jika Ingin Turun 7 Kg dalam Seminggu. Jangan lupa minum air putih yang cukup sebelum makan.
4. Hari Ke Empat Program Pelangsingan Badan
Menu ke 4 kali ini hanya boleh makanan berbahan pisang dan susu. Misalnya bisa pisang bertabur susu, Pisang kukus tambah segelas susu. Atau apa pun yang penting bahannya dari susu dan pisang. Tapi ingat jangan digoreng ya.
5. Hari Ke Lima Program Menurunkan Badan
Nah di hari ke 5 ini kita tidak lagi menjalankan program Diet Seminggu Tanpa Nasi Karena Mama sudah bisa makan 5 sendok nasi putih. Nah untuk menambah gizi, silakan tambah 8 potong tomat mentah atau bisa juga direbus. Konsumsi nasi bisa diasup 2 Porsi dalam 1 Hari, tapi hindari makan di malam hari ya.
Jangan lupa menambah porsi minum air putihnya
6. Hari Ke Enam Program Diet
Di hari ini sebaiknya sarapan paginya dengan makanan berprotein namun jangan kelewat banyak. Cukup 1 potong daging cincang atau ayam rebus. Lalu di siang harinya, silahkan makan nasi sebanyak 5 sendok makan ditambah lauk dan sayuran.
7. Hari Terakhir ke – 7
Di hari paling akhir ini, silakan anda makan 5 sendok makan nasi diselingi sayuran, juga buah-buahan segar berair dan aneka warna. Jangan lupa, air putihnya Ya.
Tip dan Catatan :
– Dalam setiap hari yang paling penting konsumsilah air putih minimal 8 gelas besar. Efeknya anda akan sering kencing, tapi ini malah sehat
– Minum jus buah atau jus sayuran juga akan membantu Mama dalam menurunkan berat badan dan mengempiskan perut buncit Mama.
Nah mudah kan kalau menjalani menu diet seminggu tanpa nasi di awal-awal diet sehat untuk turunkan berat badan 7 kilogram seminggu. Hanya saja, praktikkan diet ini sebulan sekali. Selain itu, seusai diet, pastikan anda menjalankan pola makan sehat yang rutin dan teratur. Hindari terlalu sering mengonsumsi gorengan, serta ubah cara memasak yang sarat kalori seperti menggoreng dengan menumis atau merebus/mengukus. Hal penting lainnya, jangan lupa lakukan olahraga yang rutin minimal 2 kali seminggu. Dengan begitu, anda tidak hanya punya tubuh langsing, tapi juga sehat.
Satu hal penting lain yang berarti adalah menjaga penampilan. Enggak elok melihat tubuh gemuk terpampang saat bercermin setiap hari, bukan? Kegemukan juga rawan sasaran ledekan lingkungan. Tidak hanya itu. Kegemukan juga menghambat kita untuk aktif dan gesit. Semua itu membuat kita mulai menjalankan program diet, sehingga berat badan ideal kembali tercapai.
Meski begitu, Anda sebaiknya menghindari berbagai hal yang serba instan dan tak sehat. Sebab, ada banyak pilihan diet yang dapat menurunkan berat badan, tapi tidak aman atau justru mengganggu kesehatan.
Bila program diet sehat yang anda dambakan, berikut program diet sehat yang dapat turunkan berat badan 7 kilogram dalam seminggu:
1. Menu Diet Sehat Hari Pertama
Di hari pertama diet, Anda hanya boleh mengonsumsi buah segar sampai kenyang. Pilih buah yang Banyak Mengandung Air. Namun Pantanganya, hindari mengonsumsi Buah Pisang. Mengapa? Alasannya buah pisang sarat dengan kalori yang dapat merusak program diet. Asal tahu saja, satu buah pisang berukuran sedang mengandung 120-160 kalori. Bandingkan dengan buah apel yang hanya mengandung 50-60 kalori/buah. Jangan lupa untuk minum air putih yang banyak agar tidak dehidrasi. Kecukupan air putih juga dapat mengendalikan nafsu makan.
2. Menu Diet hari Ke Dua
Untuk mendapatkan badan Langsing, pada hari kedua, selain mengonsumsi buah, Anda juga dapat mengonsumsi sayuran Aneka warna. Nah Memang di awal-awal diet, anda harus siap makan tanpa nasi dan lauk.
Cara Mengolah Sayuran :
– Bisa dibuat salad mentah
– Biasa dikukus, direbus, atau atau digunakan cara memasak sehat lainnya.
– Bisa diselingi kentang rebus (jangan digoreng).
– Jangan lupa imbangi dengan minum 8 gelas air untuk rehidrasi tubuh.
3. Hari Ke 3 Menu diet
Dihari ke tiga ini Anda bisa mencampur buah dan sayuran. Silakan dimakan bisa lebih dari 3 porsi dalam satu hari. Seperti sebelumnya, hindari makan buah pisang atau kentang. Ya Jika Ingin Turun 7 Kg dalam Seminggu. Jangan lupa minum air putih yang cukup sebelum makan.
4. Hari Ke Empat Program Pelangsingan Badan
Menu ke 4 kali ini hanya boleh makanan berbahan pisang dan susu. Misalnya bisa pisang bertabur susu, Pisang kukus tambah segelas susu. Atau apa pun yang penting bahannya dari susu dan pisang. Tapi ingat jangan digoreng ya.
5. Hari Ke Lima Program Menurunkan Badan
Nah di hari ke 5 ini kita tidak lagi menjalankan program Diet Seminggu Tanpa Nasi Karena Mama sudah bisa makan 5 sendok nasi putih. Nah untuk menambah gizi, silakan tambah 8 potong tomat mentah atau bisa juga direbus. Konsumsi nasi bisa diasup 2 Porsi dalam 1 Hari, tapi hindari makan di malam hari ya.
Jangan lupa menambah porsi minum air putihnya
6. Hari Ke Enam Program Diet
Di hari ini sebaiknya sarapan paginya dengan makanan berprotein namun jangan kelewat banyak. Cukup 1 potong daging cincang atau ayam rebus. Lalu di siang harinya, silahkan makan nasi sebanyak 5 sendok makan ditambah lauk dan sayuran.
7. Hari Terakhir ke – 7
Di hari paling akhir ini, silakan anda makan 5 sendok makan nasi diselingi sayuran, juga buah-buahan segar berair dan aneka warna. Jangan lupa, air putihnya Ya.
Tip dan Catatan :
– Dalam setiap hari yang paling penting konsumsilah air putih minimal 8 gelas besar. Efeknya anda akan sering kencing, tapi ini malah sehat
– Minum jus buah atau jus sayuran juga akan membantu Mama dalam menurunkan berat badan dan mengempiskan perut buncit Mama.
Nah mudah kan kalau menjalani menu diet seminggu tanpa nasi di awal-awal diet sehat untuk turunkan berat badan 7 kilogram seminggu. Hanya saja, praktikkan diet ini sebulan sekali. Selain itu, seusai diet, pastikan anda menjalankan pola makan sehat yang rutin dan teratur. Hindari terlalu sering mengonsumsi gorengan, serta ubah cara memasak yang sarat kalori seperti menggoreng dengan menumis atau merebus/mengukus. Hal penting lainnya, jangan lupa lakukan olahraga yang rutin minimal 2 kali seminggu. Dengan begitu, anda tidak hanya punya tubuh langsing, tapi juga sehat.
Waspada ya bun. Inilah 5 Gejala Ketidaksuburan yang Paling sering diabaikan oleh Kaum Wanita!
Aturannya, kalau usia Mama di bawah 35 tahun dan sudah berusaha hamil selama setahun, Mama harus mulai menjalani terapi kesuburan. Tetapi jika Mama mengalami gejala kemandulan ini, Mama tidak boleh menunggu terlalu lama. Karena, gejala infertilitas ini tak boleh diabaikan jika Mama berniat agar cepat hamil. Selain bisa mengetahui apa penyebab sulit hamil, dokter juga bisa mengetahui apakah ada problem lain yang perlu ditangani. Untungnya, kemandulan atau ketidaksuburan bisa ditangani dengan pengobatan, atau pembedahan, sehingga Mama bisa cepat hamil.
Berikut gejala kemandulan yang tak boleh diabaikan:
1. Tidak mens
Setelah lepas KB, biasanya tubuh butuh waktu beberapa bulan untuk mengatur kembali siklus menstruasi. Tetapi kalau Mama tidak mens lagi sampai tiga bulan, coba periksakan pada dokter. "Tidak mens berarti perempuan itu tidak berovulasi, dan hanya punya sedikit peluang untuk melakukan pembuahan tanpa bantuan," kata Dr. Lorna Marshall, ahli endokrinologi reproduksi di Pacific NW Fertility di Seattle.
Dokter biasanya akan mengupayakan perawatan lebih awal untuk menstimulasi ovulasi. Misalnya dengan konsumsi pil harian yang disebut Clomid (untuk menstimulasi ovulasi). Jika tidak berhasil, langkah berikutnya adalah menggunakan obat penyubur injeksi, inseminasi, dan terakhir in-vitro fertilization atau bayi tabung.
2. Haid tidak teratur
Jika jadwal mens tidak teratur, Mama tidak akan tahu kapan atau apakah Mama sedang berovulasi. "Siklus mens yang datangnya sporadis merupakan indikasi dari suatu kelainan ovulasi yang mendasar, yang membuat pembuahan jadi sulit," papar Dr. Sheeva Talebian, ahli endokrinologi reproduksi di Reproductive Medicine Associates of New York. Penyebabnya mirip dengan berhentinya siklus menstruasi: sindrom ovarium polikistik, kelainan tiroid, dan hypothalamic amenorrhea (berhentinya mens akibat terlalu banyak olahraga dan kurang makan). Haid yang tidak teratur juga merupakan tanda berkurangnya cadangan ovarium karena endometriosis atau kegagalan ovarium awal.
3. Perdarahan di sela-sela siklus mens
Seharusnya Mama hanya mengalami perdarahan ketika sedang mens. Namun menurut Dr. Talebian, perdarahan di sela-sela jadwal mens atau setelah berhubungan seks bisa mengindikasikan suatu polip rahim atau fibroid, atau perlukaan pada servik. Selain membuat Mama sulit hamil, perdarahan perlu diperiksakan ke dokter untuk mengetahui apakah ada hubungannya dengan kanker.
4. Volume darah mens sangat deras
Jika Mama bisa menghabiskan lebih dari satu pembalut dalam satu jam selama beberapa jam, mengeluarkan gumpalan darah yang besar, atau mengalami perdarahan selama lebih dari tujuh hari, berarti haid Mama tergolong berat. Dan, hal ini bisa merupakan tanda fibroid rahim, demikian menurut Dr. Marcy F. Maguire, ahli endokrinologi reproduksi di Reproductive Medicine Associates of New Jersey. "Mens yang deras juga berkaitan dengan kelainan perdarahan tertentu atau keabnormalan endokrin," katanya. Fibroid bisa menyusut atau dioperasi jika menghambat kehamilan, sedangkan kelainan darah bisa ditangani dengan pengobatan.
5. Nyeri panggul
Kram yang sangat parah saat menstruasi, nyeri sepanjang siklus mens terjadi atau setelah berhubungan seks, bisa jadi merupakan gejala endometriosis. "Dengan endometriosis, jaringan yang seharusnya menghubungkan rongga rahim ditemukan di luar rahim di dalam panggul," kata Dr. Maguire. Endometriosis bisa menyebabkan jaringan parut pada struktur panggul, mengurangi kesuburan, dan meningkatkan risiko kehamilan ektopik. Bahkan, endometriosis bisa mengurangi cadangan sel telur, sehingga dokter umumnya akan menyarankan perawatan kesuburan.
Nyeri panggul yang diikuti demam dan keluarnya cairan dari vagina yang tidak normal merupakan salah satu gejala infeksi, yang juga bisa memicu jaringan parut. Infeksi panggul bisa meningkatkan risiko penyumbatan tuba falopi, jelas Dr. Marshall. Untuk itu Mama sebaiknya menjalani pemeriksaan untuk melihat apakah saluran indung telur tidak tersumbat, begitu Mama dan Papa mulai menjalani program hamil.
Itulah gejala kemandulan yang tak boleh diabaikan. Segera periksakan ke dokter jika Mama mengalami salah satu atau beberapa dari gejala di atas.
Sumber : Fit Pregnancy
Berikut gejala kemandulan yang tak boleh diabaikan:
1. Tidak mens
Setelah lepas KB, biasanya tubuh butuh waktu beberapa bulan untuk mengatur kembali siklus menstruasi. Tetapi kalau Mama tidak mens lagi sampai tiga bulan, coba periksakan pada dokter. "Tidak mens berarti perempuan itu tidak berovulasi, dan hanya punya sedikit peluang untuk melakukan pembuahan tanpa bantuan," kata Dr. Lorna Marshall, ahli endokrinologi reproduksi di Pacific NW Fertility di Seattle.
Dokter biasanya akan mengupayakan perawatan lebih awal untuk menstimulasi ovulasi. Misalnya dengan konsumsi pil harian yang disebut Clomid (untuk menstimulasi ovulasi). Jika tidak berhasil, langkah berikutnya adalah menggunakan obat penyubur injeksi, inseminasi, dan terakhir in-vitro fertilization atau bayi tabung.
2. Haid tidak teratur
Jika jadwal mens tidak teratur, Mama tidak akan tahu kapan atau apakah Mama sedang berovulasi. "Siklus mens yang datangnya sporadis merupakan indikasi dari suatu kelainan ovulasi yang mendasar, yang membuat pembuahan jadi sulit," papar Dr. Sheeva Talebian, ahli endokrinologi reproduksi di Reproductive Medicine Associates of New York. Penyebabnya mirip dengan berhentinya siklus menstruasi: sindrom ovarium polikistik, kelainan tiroid, dan hypothalamic amenorrhea (berhentinya mens akibat terlalu banyak olahraga dan kurang makan). Haid yang tidak teratur juga merupakan tanda berkurangnya cadangan ovarium karena endometriosis atau kegagalan ovarium awal.
3. Perdarahan di sela-sela siklus mens
Seharusnya Mama hanya mengalami perdarahan ketika sedang mens. Namun menurut Dr. Talebian, perdarahan di sela-sela jadwal mens atau setelah berhubungan seks bisa mengindikasikan suatu polip rahim atau fibroid, atau perlukaan pada servik. Selain membuat Mama sulit hamil, perdarahan perlu diperiksakan ke dokter untuk mengetahui apakah ada hubungannya dengan kanker.
4. Volume darah mens sangat deras
Jika Mama bisa menghabiskan lebih dari satu pembalut dalam satu jam selama beberapa jam, mengeluarkan gumpalan darah yang besar, atau mengalami perdarahan selama lebih dari tujuh hari, berarti haid Mama tergolong berat. Dan, hal ini bisa merupakan tanda fibroid rahim, demikian menurut Dr. Marcy F. Maguire, ahli endokrinologi reproduksi di Reproductive Medicine Associates of New Jersey. "Mens yang deras juga berkaitan dengan kelainan perdarahan tertentu atau keabnormalan endokrin," katanya. Fibroid bisa menyusut atau dioperasi jika menghambat kehamilan, sedangkan kelainan darah bisa ditangani dengan pengobatan.
5. Nyeri panggul
Kram yang sangat parah saat menstruasi, nyeri sepanjang siklus mens terjadi atau setelah berhubungan seks, bisa jadi merupakan gejala endometriosis. "Dengan endometriosis, jaringan yang seharusnya menghubungkan rongga rahim ditemukan di luar rahim di dalam panggul," kata Dr. Maguire. Endometriosis bisa menyebabkan jaringan parut pada struktur panggul, mengurangi kesuburan, dan meningkatkan risiko kehamilan ektopik. Bahkan, endometriosis bisa mengurangi cadangan sel telur, sehingga dokter umumnya akan menyarankan perawatan kesuburan.
Nyeri panggul yang diikuti demam dan keluarnya cairan dari vagina yang tidak normal merupakan salah satu gejala infeksi, yang juga bisa memicu jaringan parut. Infeksi panggul bisa meningkatkan risiko penyumbatan tuba falopi, jelas Dr. Marshall. Untuk itu Mama sebaiknya menjalani pemeriksaan untuk melihat apakah saluran indung telur tidak tersumbat, begitu Mama dan Papa mulai menjalani program hamil.
Itulah gejala kemandulan yang tak boleh diabaikan. Segera periksakan ke dokter jika Mama mengalami salah satu atau beberapa dari gejala di atas.
Sumber : Fit Pregnancy
Jangan Sembarangan Cabut Uban!! Kamu Harus Tau 4 Bahaya Mencabut Uban berikut ini penjelasannya
Pernahkah Anda merasa tidak percaya diri dengan penampilan Anda? Merasa ada yang kurang dengan apa yang Anda miliki? Atau merasa ada yang mulai berubah dari tubuh Anda dari yang dulunya bagus menjadi tidak bagus?
Hal seperti ini mungkin saja pernah dialami oleh beberapa orang. Mempunyai penampilan yang cantik dan memliki anggota tubuh sesuai yang diinginkan memanglah idaman setiap orang. Tidak hanya bagi wanita namun juga pria, dan berbagai kalangan.
Sebagian anggota badan memang bisa mengalami perubahan sesuai bertambahnya usia.
Salah satu anggota badan yang dapat berubah seiring dengan bertambahnya usia adalah rambut. Rambut memanglah salah satu anggota badan yang mendapat perhatian ekstra bagi sebagian besar manusia.
Bahkan bagi wanita, rambut merupakan mahkota yang harus dirawat, dijaga agar tetap sehat, lembut, kuat, dan warnanya bertahan. Namun terkadang meski masih muda ada pria dan wanita yang sudah beruban.
Sebenernya apa sih uban itu?
Uban merupakan rambut yang luntur pigmen atau warnanya. Uban, satu kata yang membuat banyak orang menjadi minder. Hal ini karena apabila seseorang sudah beruban, maka dikatakan bahwa orang itu tidak muda lagi.
Apabila sehelai rambut seseorang mulai beruban, dalam waktu yang tidak begitu lama maka akan ditemukan dua, tiga, empat, hingga banyak helai rambut yang beruban. Uban ini normalnya dimiliki oleh orang yang mulai tua, karena memang faktor umur sehingga rambutnya pun mulai ikut menua namun memiliki bahaya mencabut uban jika dilakukan terlalu sering.
Mencabut uban memang cara yang praktis dan instan dalam menghilangkan uban dari kepala. Namun mencabut uban ternyata mempunyai beberapa bahaya atau resiko.
Dikutip dari halosehat, ada 4 bahaya apabila kita mencabut uban adalah :
1. Mengganggu saraf – Dibawah rambut banyak terdapat saraf. Jika uban dicabut dengan paksa maka akan mengganggu kesehatan sistem saraf otak yang menyebabkan sinyal untuk membentuk pigmen rambut menjadi terganggu.
2. Mengganggu pertumbuhan rambut – Jika Anda mendambakan rambut panjang dan tebal maka jangan sekali-kali Anda mencabut uban, karena akan mengganggu pertumbuhan rambut dan menjadi penyebab rambut rontok berlebihan.
3. Merusak folikel – Mencabut uban secara paksa menyebabkan rusaknya folikel yang akan berdampak pada rusaknya kesehatan selaput kepala.
4. Membuat rambut menjadi tipis – Karena mencabut uban membuat pertumbuhan rambut terhambat, akibatnya rambut terlihat semakin tipis dan jumlah uban malah justru terlihat banyak.
Itulah beberapa bahaya yang ditimbulkan dari mencabut uban. Sekarang Anda sudah mengetahui resikonya atau bahayanya. Semoga Anda bisa lebih berhati-hati.
Hal seperti ini mungkin saja pernah dialami oleh beberapa orang. Mempunyai penampilan yang cantik dan memliki anggota tubuh sesuai yang diinginkan memanglah idaman setiap orang. Tidak hanya bagi wanita namun juga pria, dan berbagai kalangan.
Sebagian anggota badan memang bisa mengalami perubahan sesuai bertambahnya usia.
Salah satu anggota badan yang dapat berubah seiring dengan bertambahnya usia adalah rambut. Rambut memanglah salah satu anggota badan yang mendapat perhatian ekstra bagi sebagian besar manusia.
Bahkan bagi wanita, rambut merupakan mahkota yang harus dirawat, dijaga agar tetap sehat, lembut, kuat, dan warnanya bertahan. Namun terkadang meski masih muda ada pria dan wanita yang sudah beruban.
Sebenernya apa sih uban itu?
Uban merupakan rambut yang luntur pigmen atau warnanya. Uban, satu kata yang membuat banyak orang menjadi minder. Hal ini karena apabila seseorang sudah beruban, maka dikatakan bahwa orang itu tidak muda lagi.
Apabila sehelai rambut seseorang mulai beruban, dalam waktu yang tidak begitu lama maka akan ditemukan dua, tiga, empat, hingga banyak helai rambut yang beruban. Uban ini normalnya dimiliki oleh orang yang mulai tua, karena memang faktor umur sehingga rambutnya pun mulai ikut menua namun memiliki bahaya mencabut uban jika dilakukan terlalu sering.
Mencabut uban memang cara yang praktis dan instan dalam menghilangkan uban dari kepala. Namun mencabut uban ternyata mempunyai beberapa bahaya atau resiko.
Dikutip dari halosehat, ada 4 bahaya apabila kita mencabut uban adalah :
1. Mengganggu saraf – Dibawah rambut banyak terdapat saraf. Jika uban dicabut dengan paksa maka akan mengganggu kesehatan sistem saraf otak yang menyebabkan sinyal untuk membentuk pigmen rambut menjadi terganggu.
2. Mengganggu pertumbuhan rambut – Jika Anda mendambakan rambut panjang dan tebal maka jangan sekali-kali Anda mencabut uban, karena akan mengganggu pertumbuhan rambut dan menjadi penyebab rambut rontok berlebihan.
3. Merusak folikel – Mencabut uban secara paksa menyebabkan rusaknya folikel yang akan berdampak pada rusaknya kesehatan selaput kepala.
4. Membuat rambut menjadi tipis – Karena mencabut uban membuat pertumbuhan rambut terhambat, akibatnya rambut terlihat semakin tipis dan jumlah uban malah justru terlihat banyak.
Itulah beberapa bahaya yang ditimbulkan dari mencabut uban. Sekarang Anda sudah mengetahui resikonya atau bahayanya. Semoga Anda bisa lebih berhati-hati.
Subscribe to:
Posts (Atom)





